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Ob Dauerwelle oder modischer Kurzhaarschnitt – viele Frauen legen besonders viel Wert auf schöne und gepflegte Haare. In letzter Zeit kommt es jedoch immer häufiger vor, dass gerade Frauen von Haarausfall betroffen sind. Der Verlust der eigenen Haare, der durch viele verschiedene Faktoren verursacht werden kann, ist eine schmerzliche Erfahrung für die meisten von ihnen.

Auslöser für den Haarausfall bei Frauen

Heutzutage verlangt uns das Leben immer mehr ab. Besonders Frauen sind davon häufiger betroffen, da sie ein aktives Berufs- und intensives Sozialleben miteinander vereinbaren, abgesehen von den familären und häuslichen Verpflichtungen. Stress ist daher einer der Faktoren die zu übermässigem Haarausfall bei Frauen führen kann, aber auch externe Umwelteinflüsse wie z.B. UV-Strahlung, Hormonschwankungen oder eine unausgewogene Ernährung können zu Haarverlust führen.

Schwangerschaft und Menopause

Hormonstörungen sind oftmals verantwortlich für den plötzlichen Haarausfall. Hormonbedingter Haarausfall, wie beispielsweise nach der Schwangerschaft, ist jedoch gewöhnlich nicht von Dauer, da sich der Hormonhaushalt nach einer gewissen Phase wieder von selbst einstellt. Sollte sich der Haarausfall jedoch nicht regulieren, sollte wenn möglich ein Spezialist aufgesucht werden, um den Verlust von weiteren Haaren zu verhindern.
Im Fall der Wechseljahre, ändert sich beim Eintritt dieser der Hormonhaushalt der Frau, der Körper reduziert die Produktion des weiblichen Geschlechtshormones (Östrogen) und die Anzahl männlicher Hormone steigt, welche für das Schwächerwerden und Ausfallen der Haare, wie auch bei den Männern, verantwortlich ist.

Ausgewogene Ernährung wichtig für gesundes Haar

Es ist wichtig, den menschlichen Körper optimal mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien zu versorgen, um den alltäglichen Lebenssituationen standzuhalten. Oft verleitet aber die moderne Lebensweise und der stressige Alltag zu ungesunder Ernährung. Gerade Diäten liegen bei Frauen an der Tagesordnung, was sich wiederum in der Haarqualität wiederspiegeln kann. Wichtige Grundlage für gesundes Haar ist eine ausgewogene Ernährung, die reichhaltig an Früchten und Gemüse ist, um das Haar zu stärken, sowie die Aufnahme von genügend Wasser, um den Feuchtigkeitshaushalt des Körpers aufrechtzuhalten. Ein ausgeglichener Organismus kann mit Stress und Doppelbelastung besser umgehen als ein geschwächter.

Ratschläge gegen übermässigen Haarausfall

Prävention und eine gute allgemeine Hygine sind sehr wichtig für gesundes Haar und können Haarausfall vorbeugen. Das Haar sollte sauber gehalten werden, sprich regelmässig mit milden Pflegeprodukten, die die Kopfhaut nicht reizen, gewaschen werden.
Beim Färben bzw. bei Dauerwellen sollte darauf geachtet werden, Qualitätsprodukte zu verwenden, welche die Haare nicht zusätzlich angreifen.
Wenn möglich, sollte auf den übermäβigen Gebrauch von zu heiβ eingestellten Föhnen und Glätteisen verzichtet werden, die das Haar brüchig werden lassen können.
Weiterhin ist es wichtig, das Haar vor äusseren Umwelteinflüssen zu schützen, deshalb sollte beim Strand- oder Bergurlaub das Haar mit ausreichend Sonnenschutz versorgt werden, oder der Kopf bedeckt bleiben. Gerade im Sommer ist es wichtig, das Haar regelmäβig nach dem Baden im Meer oder Schwimmbad mit Wasser auszuspülen, denn Chlor-und Salzwasser können das Haar schädigen.
Schluss mit unausgewogenen Diäten, denn eine gesunde und reichhaltige Ernährung stärkt und pflegt das Haar.
Wenn übermäβiger Haarausfall dennoch anhält sollte immer ein Experte zu Rate gezogen werden, der die Ursachen analysieren und einen individuellen Therapieplan erstellen kann.